【綜合維他命推薦】綜合維他命怎麼吃?

2021/03/23
【綜合維他命推薦】綜合維他命怎麼吃?
綜合維他命的購買注意事項

網路好文轉載,原文 https://trouble-care.com/top-6-mix-vitamin-osusume/

【綜合維他命推薦】綜合維他命怎麼吃?

你有檢視過你的日常飲食是否均衡、有天天五蔬果嗎?有減糖少鈉少油嗎?現代人的飲食習慣普遍攝取不均衡,又缺少規律的運動難免體力越來越差、精神也越來越不濟。這時保健食品對於這些人,就是一個很重要的營養補充來源!但你知道人氣的綜合維他命該如何吃嗎?甚麼時候該補充?放心~ 小編整理十大人氣綜合維他命給你知,讓你不買錯吃對健康~

維他命的功效是甚麼

你一定有聽過維他命,但妳真的知道維他命的功效嗎?維他命可說是全國最多人在補充的保健食品之一,如果你不確定自己該補充些甚麼營養,那你可能就會先從綜合維他命下手。維他命可說是人體不可或缺的物質,每一種維他命都有著不同的功效。維他命A可以保護皮膚及黏膜;維他命B群可以有消緩解壓力;維他命C可以幫助鈣質的吸收及增加免疫力……。

詳細請閱讀:【綜合維他命詳解】營養不足自己都沒發覺? 綜合維他命的功效是甚麼?有副作用嗎?

綜合維他命的購買注意事項

綜合維他命or單方維他命

在購買維他命之前,你必須要先知道自己適合的是綜合維聽命還是單一維他命。你可以先看看自己有甚麼覺得需要補充的,例如,覺得常常出現頭暈、貧血的症狀,可以補充單一鐵劑;覺得精神不好心情不太穩定時,你就可以補充單一的維他命B群。

住要看自己是否有特別要加強補充的成分。如果覺得整體都有些需要的話,就可以選購綜合維他命。綜合維他命的每個成分相對濃度較低,所以照著指示食用,並不會有過度攝取的疑慮。

綜合維他命的成分比例

綜合維他命是統稱,有些廠商還會推出兒童專用、女性或男性專用及老年人專用。一般女性專用的綜合維他命,會多增加鐵以及葉酸,來支持女性生理期時常有的貧血症狀。在選購上,也可以多注意針對不同客戶群的這一點,免得買錯囉!

歐洲屋德國Salus莎露斯〈補元〉草本液(綜合液體維他命)

一樣來自德國的的這款綜合液體維他命,也是液態維他命的人氣商品,這個廠牌在德國已經100多年囉!液態式的營養品吸收率高達98%,是錠劑的30倍。強調不添加礦物質,因為同時攝取會降低身體對維他命的吸收率,很適合剛開刀完的病患服用。除了維生素的營養,還多了15種植物菁華,可以提升身體的防護力。

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